Kursy - Masaż Sopot DBAJ O SIEBIE
gabinet masażu
" Dbaj o Siebie "
Serdecznie witam !
Menu główne:
Kursy
elementy filozofii HUNA w odniesieniu do pracy nad sobą i z klientem,
historia i pochodzenie lomi lomi, wskazania i przeciwwskazania do masażu
hawajskiego, przygotowanie stanowiska pracy, zasady, siła, rytm i tempo
wykonywania masażu, metodyka wykonania masażu
czas trwania: kurs 2-u dniowy , ok. 12 godz.
Ilość osób : dowolna
gorącymi kamieniami Program :
zagadnienia z anatomii układu ruchu,
działanie masażu na organizm człowieka,
wskazania i przeciwwskazania do masażu,
reakcje miejscowe i ogólne organizmu
na działanie ciepła, wskazania i przeciwwskazania do ciepłolecznictwa,
pochodzenie masażu gorącymi kamieniami, rodzaje ,
wielkość i nazwy kamieni
do masażu, obsługa podgrzewacza do kamieni,
ogólne zasady BHP, zasady,
siła, rytm i tempo wykonywania masażu, przygotowanie stanowiska pracy,
metodyka wykonania masażu gorącymi kamieniami
czas trwania: kurs 1-no dniowy , ok. 8 godz.
Ilość osób :2- 3 osoby na 1 zestaw kamieni
Nordic Walking
- to forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami.
W porównaniu do zwyczajnego marszu, Nordic Walking angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron .
Dlatego Nordic Walkerzy używają bardziej swojego ciała (ale mniej intensywnie) i otrzymują stymulację inną niż w normalnym chodzeniu dla mięśni piersi, tricepsów, bicepsów, ramion i brzucha oraz innych głównych mięśni. To uwikłanie mięśni prowadzi do większego wzmocnienia niż przy zwyczajnym chodzeniu czy jogingu.
Szczególnie:
* rozwija się siła i wytrzymałość ramion
* łatwość wchodzenia na wzgórza
* spala się więcej kalorii niż przy chodzeniu czy bieganiu
* zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami
* jest mniejszy nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy co daje korzyści dla tych z ranami i nie dość silnymi mięśniami
* odciążone są stawy, co jest szczególnie ważne dla osób starszych
Ważnym czynnikiem jest możliwość uprawiania w zasadzie przez każdego - bez względu na wiek, kondycję czy tuszę.
Nordic Walking można uprawiać zarówno nad morzem, w lesie, parku czy w górach - przez cały rok.
Dobrze jest rozpocząć uprawianie Nordic Walking pod okiem instruktora, który nauczy prawidłowej techniki marszu i pomoże dobrać odpowiednie kije.
