Kursy - Masaż Sopot DBAJ O SIEBIE

" Dbaj o Siebie "

Serdecznie witam !

gabinet masażu
Przejdź do treści

Menu główne:

Kursy

lomi lomi nui Program:

elementy filozofii HUNA w odniesieniu do pracy nad sobą i z klientem,
historia i pochodzenie lomi lomi, wskazania i przeciwwskazania do masażu hawajskiego, przygotowanie stanowiska pracy, zasady, siła, rytm i tempo wykonywania  masażu, metodyka wykonania masażu.
                                                                                                                    czas trwania: kurs 2-u dniowy , ok. 12 godz.
                                                                                                                     Ilość osób : dowolna
gorącymi kamieniami Program :


                  zagadnienia z anatomii układu ruchu, działanie masażu na organizm człowieka,
                  wskazania i przeciwwskazania do masażu, reakcje miejscowe i ogólne organizmu
                  na działanie ciepła, wskazania i przeciwwskazania do ciepłolecznictwa,
                  pochodzenie masażu gorącymi kamieniami, rodzaje ,wielkość i nazwy kamieni
                  do masażu, obsługa podgrzewacza do kamieni, ogólne zasady BHP, zasady,
                  siła, rytm i tempo wykonywania masażu, przygotowanie stanowiska pracy,
                  metodyka wykonania masażu gorącymi  kamieniami.
                                                                                     czas trwania: kurs 1-no dniowy , ok. 8 godz.  
                                                                                     Ilość osób :2- 3 osoby na 1 zestaw kamieni

Nordic Walking    kurs na lidera po wcześniejszym umówieniu telefonicznym  w zakładce / kontakt  /
- to forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami.
W porównaniu do zwyczajnego marszu, Nordic Walking angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron .
Dlatego Nordic Walkerzy używają bardziej swojego ciała (ale mniej intensywnie) i otrzymują stymulację inną niż w normalnym chodzeniu dla mięśni piersi, tricepsów, bicepsów, ramion i brzucha oraz innych głównych mięśni. To uwikłanie mięśni prowadzi do większego wzmocnienia niż przy zwyczajnym chodzeniu czy jogingu.
Szczególnie:
   * rozwija się siła i wytrzymałość ramion
   * łatwość wchodzenia na wzgórza
   * spala się więcej kalorii niż przy chodzeniu czy bieganiu
   * zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami
   * jest mniejszy nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy co daje korzyści dla tych z ranami i nie dość silnymi mięśniami
   * odciążone są stawy, co jest szczególnie ważne dla osób starszych

Ważnym czynnikiem jest możliwość uprawiania w zasadzie przez każdego - bez względu na wiek, kondycję czy tuszę.
Nordic Walking można uprawiać zarówno nad morzem, w lesie, parku czy w górach - przez cały rok.
Dobrze jest rozpocząć uprawianie Nordic Walking pod okiem instruktora, który nauczy prawidłowej techniki marszu i pomoże dobrać odpowiednie kije.


SOPOT- OSIEDLE KRASZEWSKIEGO UL. KRASZEWSKIEGO 31
Sopot 81-815
e-mail: madasi@op.pl
Magdalena Sijka Tel. kom. 604 345 596
Wróć do spisu treści | Wróć do menu głównego